Пианолог

Музыкальный блог Дины Кураповой

Болевые ощущения в спине. Как помочь себе?

Болевые ощущения в области спины связаны с эмоциональным состоянием человека. В первую очередь это относится к людям творческих профессий -  музыкантам, чья специфика деятельности требует постоянного эмоционального и физического напряжения. "Эмоциональное напряжение способно вызвать приступ, идентичный тому, который имел физические причины… Многие люди, страдающие от болей в спине, не понимают, в какой степени их эмоции влияют на их боли".

Музыканты, вынуждены "прислушиваться" к своим ощущениям, быть в постоянной напряженности - ожидании болей в спине и часто больше концентрировать своё внимание на состоянии спины, чем на творческих задачах. Подобная "настороженность" снижает творческий потенциал исполнителя, обедняет эмоциональный настрой. Хронические боли в спине часто провоцируют депрессии. О каком творческом начале и исполнительской свободе может идти речь в подобном случае!

Способ, помогающий снять перенапряжение мышечных групп спины: гимнастические упражнения, которые должны войти в обиход ежедневной деятельности человека, стать постоянным его спутником.

В книге Владимира Мазеля "Музыкант и его руки" рекомендуется система специальных упражнений для музыкантов любой специальности, которая основана на строгом учёте двигательных возможностей организма и направлена на формирование постановки корпуса и рук.

При воспитании постановки учитывается полная взаимозависимость двигательных действий всех частей корпуса и рук. Система специальных упражнений не преследует двигательно-силовые цели. Этим она отличается от других гимнастик, носящих оздоровительный характер. Её главная цель - формирование у ученика осознанно управляемых двигательных действий, полностью контролируемых и подвластных его воле. Формируемые на этой основе двигательные действия в дальнейшем будут служить базой для воспитания всех двигательно-игровых навыков музыканта.

Для музыкальных профессий нагрузка на мышцы ног, особенно их бедренные части, позволят не только разгрузить спину - особенно в области плечевого пояса, но и значительно легче организовать двигательные действия рук, требующие особой свободы и точности. Большая концентрация нагрузки на мышцы ног даёт важность найти оптимальные точки опоры для корпуса. Таким образом, формируется осанка для музыкантов, играющих стоя.

осанка и руки пианиста